¿Cuántas veces te sientes pesada después de comer y no consigues hacer bien la digestión? Si tienes un sistema digestivo débil o sensible, es mejor que aprendas a combinar correctamente los alimentos. Si sigues los consejos que te indico en el artículo de esta semana, pronto te darás cuenta que estás más ligera y llena … [Leer más…]
La vitamina B12 es esencial para tu organismo. Un déficit de esta vitamina puede causarte graves problemas de salud, por lo que es conveniente que te asegures que tienes cubierta la dosis necesaria de la vitamina a través de la alimentación o con un suplemento vitamínico. Las personas vegetarianas o veganas deben incluir la vitamina … [Leer más…]
Las bebidas vegetales llevan tiempo en el mercado, pero es interesante aprender a hacerlas en casa. De esta manera sabrás lo que estás consumiendo y te resultará más económico. Estas bebidas son un alimento muy saludable, que según el ingrediente que utilices para elaborarlas, te aportará más o menos vitaminas, minerales y grasas saludables. También contienen … [Leer más…]
¿Te has parado a pensar alguna vez en la diferencia entre «alimentarte» y «comer»? Son dos cosas muy diferentes. «Comer» es saciar el hambre física y emocional que tienes en un momento dado, y en cambio, cuando te «alimentas», estás nutriendo todas las células de tu organismo de forma equilibrada. Debemos cambiar el concepto popular … [Leer más…]
En el aparato digestivo viven millones de bacterias. Es lo que se llama flora bacteriana y entre otras funciones, se ocupa de mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo. En ocasiones, la flora bacteriana pierde su función protectora, por ejemplo después de un tratamiento con antibióticos. Para restablecer y mantener la flora bacteriana existen los alimentos … [Leer más…]